FUNDAMENTO FISIOLÓGICO DEL MÉTODO WIM- HOFF

“Contener la respiración “ 

De 3 a 5 veces durante 30 segundos

Inspira y expira suavemente por la nariz, cuando sueltes todo el aire, contén la respiración durante 30 segundos  

 

Produce:

una contracción esplénica significativa del bazo,

aumentando la liberación de glóbulos rojos,

produciendo un aumento del 2 al 4% de la hemoglobina,

aumentando la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre.

 

Además, exhalar suavemente antes de contener la respiración,

mejora la concentración de hemoglobina alrededor del 10%.

 

Aumenta los niveles de dióxido de carbono (efecto Borh)

favoreciendo el intercambio gaseoso,

y la descarga de oxígeno a los tejidos,

incluido al cerebral, mejorando nuestra capacidad mental.

 

Favorece la producción de EPO (eritropoyetina), hormona secretada por los riñones y cuya función es estimular la maduración de los glóbulos rojos en la médula espinal. La concentración de EPO, puede aumentar hasta un 24%.

 

Favorece la producción de óxido nítrico, que es un potente virucida y vasodilatador de las vías aéreas.

 

Practicar el método wim- hoff,

Nos ayuda:

a respirar mejor,

a relajarnos,

a pensar mejor,

a controlar peso

y a ganar salud.

Experiméntalo y cuéntanos.

 

Dra. Tibisay Viña Cabrera

 

Fuentes:

Método wim- hoff.

Método buteyko.

El poder del oxígeno de Patrick mckeown