Método Wim Hoff

La Dra. Tibisay acudió al curso realizado en Lanzarote sobre el método Wim Hoff, impartido por Luke Wills y Marcos Vázquez, creador de Fitness revolucionario.

Queremos compartir con nuestros pacientes un pequeño resumen de lo aprendido.

“Si elegimos siempre la comodidad

nunca aprenderemos las profundas capacidades

de nuestra mente y nuestro cuerpo”

Wim Hoff.

 

Beneficios del frío para tu cuerpo y tu mente:

• Eleva de manera importante el metabolismo, facilitando la quema de grasas.
• Mejora la sensibilidad a la insulina.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mejora la vigilia y la atención.
• Mejora nuestro sistema inmune.
• Reduce la inflamación sistémica.

Nadar:

Las personas que nadan con frecuencia en agua fría tienen un sistema inmunológico más fuerte, con más número de  leucocitos y monocitos.

Baño:

Terminar tu  ducha diaria con agua fría, es un buena estrategia  para mejorar tu cuerpo y tu mente.

 

 

Por ultimo, un video para poder entender mejor el método, de Marcos Vázquez: