Método Wim Hoff
La Dra. Tibisay acudió al curso realizado en Lanzarote sobre el método Wim Hoff, impartido por Luke Wills y Marcos Vázquez, creador de Fitness revolucionario.
Queremos compartir con nuestros pacientes un pequeño resumen de lo aprendido.
“Si elegimos siempre la comodidad
nunca aprenderemos las profundas capacidades
de nuestra mente y nuestro cuerpo”
Wim Hoff.
La Dra.Tibisay durante el curso del Metodo Wim Hoff.
Beneficios del frío para tu cuerpo y tu mente:
- Eleva de manera importante el metabolismo, facilitando la quema de grasas.
- Mejora la sensibilidad a la insulina.
- Mejora el estado de ánimo.
- Mejora la vigilia y la atención.
- Mejora nuestro sistema inmune.
- Reduce la inflamación sistémica.
Nadar:
Las personas que nadan con frecuencia en agua fría tienen un sistema inmunológico más fuerte, con más número de leucocitos y monocitos.
Baño:
Terminar tu ducha diaria con agua fría, es un buena estrategia para mejorar tu cuerpo y tu mente.
Por ultimo, un video para poder entender mejor el método, de Marcos Vázquez: