OIL PULLING
El OIL PULLING o enjuagues con aceite es una práctica con una larga tradición en muchas culturas, desde la medicina ayurvédica de la India, la medicina tradicional china, redescubierta por la medicina tradicional rusa, hasta la fecha.
“ Los enjuagues bucales con aceite vegetal contribuyen a la autocuración del cuerpo”
Combate gérmenes, bacterias y sustancias nocivas o residuales presentes en la cavidad oral.
Contribuyen a mejorar el estado de salud general, fortaleciendo el sistema inmune. (la saliva tiene proteínas necesarias para nuestra defensa, de ahí la importancia de favorecer la salivación.)
Especialmente indicado, en trastornos o enfermedades respiratorias, intestinales y circulatorias crónicas.
El proceso es muy sencillo:
Debes de tomar una cucharada de aceite vegetal y enjuagarte la boca. Te recomiendo el aceite de coco licuado o aceite de oliva virgen extra. (La cantidad dependerá de lo que te resulte cómodo. No debes tomar en exceso, debes dejar espacio para la saliva).
Con la boca cerrada, mueve el aceite por toda ella; succiona, empuja y tira del aceite por entre los dientes y por toda la superficie de la boca. Debes estar relajado, pero sin dejar de mover el aceite constantemente, entre quince – veinte minutos. Todo indica que cuanto más se prolongue el enjuague, mayor es su eficacia.
En niños, es suficiente con 3 ó 4 minutos.
No te tragues el aceite. Algunas personas necesitan escupir una o dos veces, antes de terminar. (Escupe el aceite en la basura, no en el lavabo o en el inodoro, porque a la larga, podrían atascarlo.)
Puedes realizar los enjuagues a cualquier hora del día, pero lo ideal es realizarlo con el estómago vacío, si puede ser en ayunas mejor, sobre todo al principio. (Si te desagrada el sabor, puedes añadirle unas gotas de canela o menta.)
Desde mi punto de vista, el hecho de realizar estos enjuagues, manteniendo otra actividad, lo considero, una manera de meditación en movimiento, con enormes ventajas para tu salud, no sólo física, sino mental, tan necesaria hoy en día. Estimular la salivación, es estimular nuestro sistema nervioso parasimpático, necesario para la renovación y rejuvenecimiento de nuestro cuerpo y el funcionamiento de todas nuestras glándulas.
Es un método fácil, simple y sencillo y sus efectos sorprendentes. Te invito a experimentarlo, día a día, no podrás dejar de hacerlo.
Si quieres profundizar más, te sugiero la lectura de estos dos libros:
OIL PULLING: Dr. Bruce Fife.
ENJUAGUES CON ACEITE: Birgit Frohn
Tibisay Viña Cabrera.
Dentista de la nariz.