CARTA A PACIENTES COVID19

 

 Si has padecido ó estás padeciendo la COVID19, te interesará saber algunas recomendaciones,  que puedes introducir en tu día a día  y que podrían ayudarte en el proceso:

· Según te levantes e incluso más veces a lo largo del día, limpia tus fosas nasales con la Lota, que te ayudará con las mucosidades.

· A continuación nos lavaríamos los dientes suavemente con agua y cepillo, para luego realizar el Oli Pulling, terapia ancestral, para mejorar el sistema inmune. (Consiste en introducir en la boca una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen  extra ó aceite de coco, una cucharadita, con la que realizaremos enjuagues, durante 15-20 minutos, para después escupirlo).

· Además podemos aprovechar, para mejorar nuestra respiración nasal,  que debe ser suave, profunda y rítmica.

· Si te vieras con disminución de la capacidad pulmonar, podrías realizar los ejercicios de Buteyko.

· También podrías animarte a hacer yoga, existen muchos videos en youtube, para todo tipo de persona y sin forzar, dándoles especial importancia a la respiración y no a la postura.

Pero sobre todo:

DESCANSA

CUÍDATE

come adecuadamente, cuanto menos elaborado, ¡Mejor!

y aprovecha el tiempo en casa…para disfrutar de esas pequeñas cosas que a veces, con el “corre – corre” diario no podemos.

¡Que vaya todo bien!

Y si necesitas que te ayudemos, no olvides que tenemos un centro especializado en rehabilitación masticatorio- respiratorio.

 

Dra. Tibisay Viña Cabrera