CARTA A PACIENTES COVID19
Si has padecido ó estás padeciendo la COVID19, te interesará saber algunas recomendaciones, que puedes introducir en tu día a día y que podrían ayudarte en el proceso:
· Según te levantes e incluso más veces a lo largo del día, limpia tus fosas nasales con la Lota, que te ayudará con las mucosidades.
· A continuación nos lavaríamos los dientes suavemente con agua y cepillo, para luego realizar el Oli Pulling, terapia ancestral, para mejorar el sistema inmune. (Consiste en introducir en la boca una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra ó aceite de coco, una cucharadita, con la que realizaremos enjuagues, durante 15-20 minutos, para después escupirlo).
· Además podemos aprovechar, para mejorar nuestra respiración nasal, que debe ser suave, profunda y rítmica.
· Si te vieras con disminución de la capacidad pulmonar, podrías realizar los ejercicios de Buteyko.
· También podrías animarte a hacer yoga, existen muchos videos en youtube, para todo tipo de persona y sin forzar, dándoles especial importancia a la respiración y no a la postura.
Pero sobre todo:
DESCANSA
CUÍDATE
come adecuadamente, cuanto menos elaborado, ¡Mejor!
y aprovecha el tiempo en casa…para disfrutar de esas pequeñas cosas que a veces, con el “corre – corre” diario no podemos.
¡Que vaya todo bien!
Y si necesitas que te ayudemos, no olvides que tenemos un centro especializado en rehabilitación masticatorio- respiratorio.
Dra. Tibisay Viña Cabrera